Eu sou o czar do sono em minha casa. Acredito em rotinas de dormir, além de cochilos regulares em um cronograma, além de grandes promoções de sono. Meus filhos podem até recitar as “regras de sono” de Weissbluth de cor. Como tivemos muito mais filhos – assim como essas crianças ficaram mais velhas – as coisas se soltaram, mas apenas um pouco. A hora de dormir era às 6:30 para o meu filho quando criança e às 7:30, agora que ele está na escola primária.
Este estudo de pesquisa recente mostra que as crianças que têm muito mais sono funcionam melhor. Duh.
Mas eu tomo problema com esta cotação de bit:
“Ir para a cama uma hora antes, isso não é muito importante perguntar a uma família, pode fazer uma enorme diferença em termos de comportamento diurno de uma criança”, afirma o Dr. Meltzer.
Não é muito importante perguntar a uma família. Huh? Sério?
Vejamos a rotina noturna dos meus filhos:
5:30 Modo de sprint completo. Eu faço jantar; Os 5yo e 7yo vêem algo sobre PBS; A criança pendura em mim ou neles.
6:00 Hora do jantar. Os jovens, assim como eu estou comendo quando meu marido fica em casa às 6:22.
6:45 Nosso 1yo está derretendo, assim como nós o corremos para uma hora de dormir às 7:00. Os jovens enormes chegaram ao banho ou na rotina noturna.
7:00 Infant está na cama. Comece a ler para os grandes.
7:30 jovens enormes na cama. Em alguns casos, suavemente, em alguns casos, não.
E eles acordam por volta das 6:30 da manhã nos dias da instituição. Então, exatamente como podemos potencialmente apoiar isso em uma hora inteira?
Como é em sua casa?