É um prazer compartilhar psicoterapeuta, conselheiro e autor de descobrir uma conexão equilibrada, as idéias de John-Paul Davies para uma vida mais feliz. Vou marcar esta publicação e me lembrar de sua sabedoria todos os dias. Uma publicação imperdível sobre exatamente como realizar uma vida encantada. Obrigado John-Paul!
Atenção no grande e gratidão
Como seu cérebro simplesmente não vai transformar nenhum tipo de experiências encantadas em caminhos para os quais você pode voltar, você exige isso sempre que puder, lembrando -se deliberadamente. Passe até um pouco de tempo considerando os ótimos momentos, os momentos engraçados, as situações de risadas.
Uma “prática de gratidão” também é útil, assim como nada é pesado! Basta acreditar em três coisas a cada dia pelas quais você é grato. Algumas pessoas gostam de compor -as em um diário, outras gostam de acreditar sobre elas, talvez antes de adormecer o outono ou enquanto tomam seu banho matinal. Não se lembre de incluir elementos do seu corpo nisso-pois também é um método fantástico para aprimorar a imagem do seu corpo e a auto-estima.
Conhecer e valorizar quem você é, em que você é ótimo, bem como o que deseja, a exigência e também o prazer
Você exige que você entenda quem você é; Provavelmente não é uma preocupação que muitos de nós perguntamos frequentemente. Tente basear a resposta em realizações, bem como em que você é ótimo, em vez de problemas passados ou em suas “falhas” percebidas. Faça um balanço exatamente de quão longe você chegou na vida, bem como as habilidades/qualidades/competências que você já possui para ficar satisfeito, bem como valor. Para a felicidade (interna), você exige o acesso simples ao que você é ótimo, o que você gosta em si mesmo, bem como no que deseja, exigir e desfrutar.
Depois de estar consciente do que é acima, faça muito mais do que o deixa encantado e com o que você é ótimo. Isso também ajudará a fornecer a você a indicação e a função na vida que é crucial para a felicidade. Talvez até adicione algumas entradas recorrentes do diário para elas hoje.
Boas conexões
Trabalhe na preservação de ótimas conexões com outras pessoas, pois naturalmente você se sentirá mais feliz com as pessoas de quem gosta. Acredite em quem está atualmente em sua vida e por quê. Você costuma se sentir encantado com essas pessoas? Lembre -se de que, se houver pessoas em sua vida com as quais você constantemente luta, você não precisa mais consentir com isso.
Além disso, tente observar qualquer tipo de tendência de contestar o tempo todo com os outros. Alguma competição é motivadora, no entanto, sempre disputando as pessoas está sempre sendo psicologicamente desconectada deles como uma fonte prospectiva de felicidade duradoura. Além de em termos de comparações, tente o seu melhor para se comparar apenas com você no passado, e não com os outros.
Saiba exatamente como se acalmar tanto quanto o que ajuda você a se sentir vivo. Em seguida, equilibre os dois
A respiração profunda, o sono, custa tempo ao ar livre, atenção plena e meditação ajudarão a introduzir, além de sustentar o equilíbrio entre calma e alividade que pode caracterizar uma especificação de felicidade. Yoga, corrida leve, riso, massagem e canto, da mesma forma. Isso também pode ajudar a vincular a mente, o corpo, os sentimentos e o comportamento que mais uma vez é fundamental. Certifique -se de que alguns deles fazem parte da sua rotina diária/semanal.
Especificamente em termos de calma, da próxima vez que você estiver estressado, esteja esperando em uma fila ou quando seu filho não está se preparando rapidamente, utilize esses momentos como chances de se concentrar em desacelerar a respiração, especialmente a expiração, também Como veja se você consegue acalmar seu corpo. Se você estiver na rotina de fazer isso, será muito mais fácil manter incrível às vezes quando reagir pode resultar em dias de infelicidade.
Gosticidade do equilíbrio, bem como paz
Lembre -se de que, por mais fantástico que seja o material “divertido” da vida, além de uma alta momentânea, você sempre deseja mais. Certifique -se de tentar equilibrar diversão, prazer e prazer com o silêncio, o relaxamento e a paz: novamente, a calma e a alividade discutidas na idéia número quatro.
Fique de olho na rede social utilizada, bem como na mídia que você consome. Embora sejam métodos fantásticos de conectar/se divertir e como resultado, preservando a felicidade, eles também podem alimentar as comparações, a raiva e a preocupação que resultam em infelicidade. Tente notar o que está acontecendo do ponto de vista do sentimento/corpo quando você gosta desse filme, inspecione o Instagram ou até mesmo conferiu as notícias. Equilibre esses comportamentos muito mais passivos com foco interno, bem como compreensão e comportamentos que incluem movimento, ação e interação ativa com os outros.
Use sua criatividade
Porque você o10 idéias para uma vida mais feliz do psicoterapeuta e autor, John-Paul Davies (###) É um prazer compartilhar psicoterapeuta, conselheiro e autor de descobrir uma conexão equilibrada, as idéias de John-Paul Davies para uma vida mais feliz. Vou marcar esta publicação e me lembrar de sua sabedoria todos os dias. Uma publicação imperdível sobre exatamente como realizar uma vida encantada. Obrigado John-Paul!
Atenção no grande e gratidão
Como seu cérebro simplesmente não vai transformar nenhum tipo de experiências encantadas em caminhos para os quais você pode voltar, você exige isso sempre que puder, lembrando -se deliberadamente. Passe até um pouco de tempo considerando os ótimos momentos, os momentos engraçados, as situações de risadas.
Uma “prática de gratidão” também é útil, assim como nada é pesado! Basta acreditar em três coisas a cada dia pelas quais você é grato. Algumas pessoas gostam de compor -as em um diário, outras gostam de acreditar sobre elas, talvez antes de adormecer o outono ou enquanto tomam seu banho matinal. Não se lembre de incluir elementos do seu corpo nisso-pois também é um método fantástico para aprimorar a imagem do seu corpo e a auto-estima.
Conhecer e valorizar quem você é, em que você é ótimo, bem como o que deseja, a exigência e também o prazer
Você exige que você entenda quem você é; Provavelmente não é uma preocupação que muitos de nós perguntamos frequentemente. Tente basear a resposta em realizações, bem como em que você é ótimo, em vez de problemas passados ou em suas “falhas” percebidas. Faça um balanço exatamente de quão longe você chegou na vida, bem como as habilidades/qualidades/competências que você já possui para ficar satisfeito, bem como valor. Para a felicidade (interna), você exige o acesso simples ao que você é ótimo, o que você gosta em si mesmo, bem como no que deseja, exigir e desfrutar.
Depois de estar consciente do que é acima, faça muito mais do que o deixa encantado e com o que você é ótimo. Isso também ajudará a fornecer a você a indicação e a função na vida que é crucial para a felicidade. Talvez até adicione algumas entradas recorrentes do diário para elas hoje.
Boas conexões
Trabalhe na preservação de ótimas conexões com outras pessoas, pois naturalmente você se sentirá mais feliz com as pessoas de quem gosta. Acredite em quem está atualmente em sua vida e por quê. Você costuma se sentir encantado com essas pessoas? Lembre -se de que, se houver pessoas em sua vida com as quais você constantemente luta, você não precisa mais consentir com isso.
Além disso, tente observar qualquer tipo de tendência de contestar o tempo todo com os outros. Alguma competição é motivadora, no entanto, sempre disputando as pessoas está sempre sendo psicologicamente desconectada deles como uma fonte prospectiva de felicidade duradoura. Além de em termos de comparações, tente o seu melhor para se comparar apenas com você no passado, e não com os outros.
Saiba exatamente como se acalmar tanto quanto o que ajuda você a se sentir vivo. Em seguida, equilibre os dois
A respiração profunda, o sono, custa tempo ao ar livre, atenção plena e meditação ajudarão a introduzir, além de sustentar o equilíbrio entre calma e alividade que pode caracterizar uma especificação de felicidade. Yoga, corrida leve, riso, massagem e canto, da mesma forma. Isso também pode ajudar a vincular a mente, o corpo, os sentimentos e o comportamento que mais uma vez é fundamental. Certifique -se de que alguns deles fazem parte da sua rotina diária/semanal.
Especificamente em termos de calma, da próxima vez que você estiver estressado, esteja esperando em uma fila ou quando seu filho não está se preparando rapidamente, utilize esses momentos como chances de se concentrar em desacelerar a respiração, especialmente a expiração, também Como veja se você consegue acalmar seu corpo. Se você estiver na rotina de fazer isso, será muito mais fácil manter incrível às vezes quando reagir pode resultar em dias de infelicidade.
Gosticidade do equilíbrio, bem como paz
Lembre -se de que, por mais fantástico que seja o material “divertido” da vida, além de uma alta momentânea, você sempre deseja mais. Certifique -se de tentar equilibrar diversão, prazer e prazer com o silêncio, o relaxamento e a paz: novamente, a calma e a alividade discutidas na idéia número quatro.
Fique de olho na rede social utilizada, bem como na mídia que você consome. Embora sejam métodos fantásticos de conectar/se divertir e como resultado, preservando a felicidade, eles também podem alimentar as comparações, a raiva e a preocupação que resultam em infelicidade. Tente notar o que está acontecendo do ponto de vista do sentimento/corpo quando você gosta desse filme, inspecione o Instagram ou até mesmo conferiu as notícias. Equilibre esses comportamentos muito mais passivos com foco interno, bem como compreensão e comportamentos que incluem movimento, ação e interação ativa com os outros.
Use sua criatividade
Porque você o