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Eu vou admitir isso; Estou viciado em exercícios de corpo inteiro. Trabalho há 2 décadas, virando muitos modismos diferentes de exercícios, no entanto, um elemento para meus programas de exercícios que sempre foram consistentes são a utilização de exercícios de peso corporal.
Eu nunca acreditei verdadeiramente sobre por que os exercícios de peso corporal eram tão essenciais para mim até que eu comecei a anunciar o meu produto Fisical Fitness Product Strengthstack 52 (atualmente apresentando no Kickstarter). Agora, todos os elementos significativos dos exercícios de peso corporal acabaram sendo claros. Se você se exercitar rotineiramente e não integrar exercícios de peso corporal, aqui está o que você está perdendo:
Exercícios de dupla função – é simples misturar exercícios de treinamento de resistência com exercícios cardio.
Exercícios eficientes – reduzem o tempo gasto embalando barbells, ajustando máquinas e dirigindo para uma academia.
Queime essa gordura, rápida – apenas alguns minutos de exercício aumentam sua taxa metabólica, o que permite que seu corpo derrame muito mais calorias ao longo do dia.
Acessibilidade – qualquer tipo de idade ou nível de habilidade pode fazê -los.
Força do núcleo aprimorada – muitas pessoas não entendem que a área central compreende muito mais do que apenas ABS. O núcleo realmente compõe praticamente 30 músculos, bem como exercícios de peso corporal, podem melhorar todos eles.
Gumby como flexibilidade – com uma variedade completa de movimentos, exercícios de peso corporal são um excelente método para manter as juntas.
Conveniência – a principal razão para não malhar é uma falta de tempo. Com exercícios de peso corporal, nenhum tempo não é desculpa.
Melhor equilíbrio – Como não são usados pesos, você está utilizando seu corpo como equilíbrio para totalizar os exercícios.
Tédio reduzido – Com inúmeros exercícios de peso corporal que você pode fazer em qualquer lugar, há um pouco de possibilidade que você possa se cansar em comparação com sentar -se em um dispositivo fazendo exatamente o mesmo movimento e o que está.
Diversão – existem inúmeros métodos que você pode enfrentar com outras pessoas para se difícil de empurrar muito mais exercícios e representantes.
Barato – nenhum requisito para associações de fitness center!
Prevenção de lesões-normalmente sem riscos, pois você não diminui um peso ou uma barra em si mesmo, assim como os movimentos geralmente são bastante simples.
Plateau Breaker – Se você estiver no Fitness Center e deseja adicionar um alcance aos seus exercícios, é simples transformar um conjunto típico em um conjunto muito com exercícios de peso corporal.
Como você pode ver, os exercícios de peso corporal são uma etapa necessária para o desenvolvimento de uma rotina de exercícios em qualquer tipo de nível de habilidade.
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Este pequeno artigo foi de autoria do sargento Michael Volkin, criador da Stamina Stack 52 cartões de condicionamento físico do peso corporal.
Se você gostou deste pequeno artigo, pode se deliciar com essas histórias.
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Link para este post: o As 13 principais razões pelas quais você exige começar a fazer exercícios de peso corporal
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